10 conseils pour éviter un AVC

Santé10 conseils pour éviter un AVC
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Les premiers signes d’un AVC peuvent être subtils, mais il est important de savoir quelles sont les bonnes questions à poser.

Un accident vasculaire cérébral (AVC) se produit lorsque le flux sanguin vers le cerveau s’arrête ou est réduit et que les cellules cérébrales ne peuvent pas recevoir l’oxygène dont elles ont besoin.

Un AVC bénin peut entraîner une faiblesse d’un côté du corps, des difficultés à parler ou à comprendre le langage, une perte de la vision, etc.

Outre les maladies cardiaques, qui constituent le principal facteur de risque d’AVC, certains facteurs communs augmentent le risque d’AVC : l’hypertension, le tabagisme, le diabète sucré, l’obésité, la sédentarité, la consommation excessive d’alcool, l’âge de 65 ans et les antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires à apparition précoce.

Vous pouvez toutefois diminuer ce risque en adoptant les bonnes pratiques.

Peut-on anticiper l’accident vasculaire cérébral ?

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Oui, si vous connaissez les symptômes. Les premiers signes d’un AVC peuvent être subtils, mais il est important de savoir quelles sont les bonnes questions à poser.

Vous devez vous dire que le fait de penser à faire quelque chose est mieux que de ne rien faire du tout. Essayez de vous poser ces questions :

  • Ai-je l’impression qu’un seul côté de mon corps fonctionne ?
  • Ai-je des problèmes de compréhension de la parole ou du langage ?
  • Est-ce que je vois d’un seul œil (lorsque les deux yeux sont ouverts) ?

Si vous répondez oui à l’une de ces questions, rendez-vous immédiatement au service des urgences de votre région pour obtenir de l’aide.

Quels sont les symptômes d’un AVC ?

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Il existe plusieurs signes dont vous devez tenir compte :

  • Faiblesse soudaine ou engourdissement du visage, du bras ou de la jambe, surtout d’un seul côté du corps.
  • Confusion soudaine, difficulté à parler ou à comprendre la parole.
  • Changements soudains de la vision (par exemple, vision floue).

En plus de ces symptômes généraux, cela peut se produire :

  • Un mal de tête qui ne disparaît pas.
  • Maux de tête sévères accompagnés de vomissements et d’un changement d’état de santé.
  • Perte de conscience.
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Que dois-je faire ?

Si quelqu’un remarque un des symptômes énumérés ci-dessus, appelez immédiatement le 911. N’attendez pas les gens autour de vous. Soyez attentif aux signes et agissez rapidement.

Comment éviter un AVC ?

Vous devez adopter un mode de vie sain et réduire les facteurs de risque que vous pouvez contrôler :

  • Vous devez avoir un régime alimentaire riche en fruits, légumes et céréales complètes (glucides complexes), pauvre en graisses saturées et en graisses trans.
  • Faites de l’exercice physique au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes, comme la marche ou la natation.
  • Gérez votre tension artérielle en consommant moins de sel et de sodium ; ne fumez pas et, si nécessaire, prenez les médicaments prescrits par votre médecin.
  • Traiter la dépression et l’anxiété : Un adolescent sur cinq qui se suicide souffre d’un trouble dépressif (US News).
  • Reconnaître les symptômes d’un AVC : Si quelqu’un remarque l’un de ces signes, appelez immédiatement le 911.
  • Obtenir de l’aide pour arrêter de fumer.
  • Faites-vous traiter pour un taux de cholestérol élevé : il s’agit de la deuxième cause de décès aux États-Unis, après les maladies cardiovasculaires.
  • Contrôlez votre taux de sucre dans le sang par un régime alimentaire si nécessaire.
  • Gérez votre poids : c’est un facteur de risque d’athérosclérose, de diabète et d’hypertension artérielle.
  • Gérez votre glycémie : Si vous êtes diabétique, votre médecin peut vous aider à la gérer.

Peut-on avoir un AVC plusieurs fois ?

Oui, des AVC multiples peuvent survenir chez une même personne. Un AVC est une urgence médicale et nécessite une évaluation et des soins immédiats par un professionnel de la santé.

Si vous remarquez l’un des signes suivants : confusion soudaine, difficulté à parler ou à comprendre la parole, changements soudains de la vision (par exemple, vision floue), maux de tête sévères accompagnés de vomissements et d’un changement d’état, perte de conscience ; appelez immédiatement le 911.

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